林志財

標題:

如何增強心肺功能 (吹樂器需要)

發問:

我最近常被老師挑 要吹大聲 但我吹的大聲 卻不持久(有時還快斷氣) 有沒有可以增強心肺功能的方法 請各位教一下 謝謝

最佳解答:

最好的方法是游泳 可以增加肺活量 如果要用跑步方式的話 那你跑的時候呼吸要控制的很好 要慢跑 記住 用鼻子呼吸嘴巴吐氣 而且吸吐氣的速度不要快 要保持一定 如果沒甚麼時間的話 最簡單的就是爬樓梯摟 ~ 會累的時候放慢速度沒關係 但是不要停下來就好 騎腳踏車也可以哦 尤其是上坡 而且要憋氣快速的來回騎 只要是有氧運動應該都可以喔!! 登山 跳舞 等 也可以跟著電視上的瑜珈一起做 只要常練習吹奏就好摟~

其他解答:

孤家教管樂幾十年了，從沒跟學生說要增強心肺功能的，多練就好了，老師也很重要，那玩意不是說"叫"您吹大聲就可以大聲的，是要方法的，曖。|||||每天跑步 如果有操場的話可以算圈數 如果沒有的話 就算分鐘數 每天至少要十五分鐘 循序漸進 像我的室友是吹管樂的 每天跑步的成果 就是句子可以吹得很長很漂亮喔！ 千萬不可以心急 想一次就跑得很快或很久 這樣對心肺功能沒有助益 耐力不會進步 只有爆發力而已 所以要記得每天勤跑 不要跑太快 還有多練長音喔 長音是很基本的練習 要記得多練習喔！ 加油！！！ 我的室友也是一點一滴在進步的 相信肺活量變大之後 做的音樂也就更多更寬廣囉！|||||我覺ㄉ 跑步 唱歌 吹氣球|||||跑步練練看吧~~!!54DC6E5B41866E21