林志財

標題:

MONK 減肥法~問題

發問:

請問??就是晚餐不吃~吃早中餐~那早中餐吃哪些比較有效果呢??? 減肥不是不碰澱粉類...那早中餐的食譜可以請有使用過的給點建議嗎?? 更新: 問題沒說清楚啦~~不用道食譜啦...只是大概都怎麼吃~!!三餐都吃外面..SO~~想參考看看其他人怎麼做...

最佳解答:

有一個方式，是減肥雜誌教的 一個禮拜可以瘦２ｋｇ唷！！ 我還沒試過辣但我絕得應該有效唷～～ 一週不吃澱粉計畫： 黃苡菱營養師叮嚀： 一般的米飯，麵條是比較容易辨識的澱粉類，但是最可怕的就是隱藏起來的澱粉唷喔～～～而份量的控制，１份已一個手掌為主，肉類一天要控制在３－５份，青菜，水果是可以多吃的喔！ 下面的菜單，是可以自由搭配著吃，連吃兩週後，應該恢復吃ㄧ點澱粉，再繼續施行，不然體質會變很酸，腎臟也就負荷不了。重要的是～甜點最好通通都不要碰，因為這些甜點的熱量會立刻儲存變成脂肪，反而瘦不下來喔！ 可以吃： 早餐 美式炒蛋，茶葉蛋 火腿，培根 漢堡肉 起司 無糖豆漿 低脂牛奶 果汁，咖啡 午餐晚餐 牛排、雞排、豬排、魚排 炸雞（去皮） 茶碗蒸 蒟蒻涼麵 豆腐，芙蓉豆腐 青菜，水果 不可吃： 早餐 蘿蔔糕，芋頭糕 飯糰，包子，饅頭 蛋餅，蔥抓餅 吐司，麵包，貝果 綠豆沙牛奶 午餐晚餐 麵，飯，冬粉 咖哩，芶芡類 水餃，煎餃 玉米，地瓜，芋頭，山藥 紅豆，綠豆，黃豆 芋圓，粉圓，湯圓 薯條，玉米湯 火鍋，豬血糕 蛋糕，蛋塔，泡芙 ※注意事項 １大量喝水 ２青菜、水果、鹼性食物可以盡量多吃 ３嚴禁甜食 我相信只要有恆心有毅力 一定瘦的下來滴！！ 大家一起加油！！ ｐｓ：多做些運動效果會更好唷！

其他解答:

參考下面的網址看看 http://phi008780508.pixnet.net/blog|||||關於 半島鐵盒茶餐廳 原茶晏港式飲茶－由香港三十多年經驗老師傅採現點現做．平價消費．五星級廚藝． 他的蘿蔔糕真的好吃 04-2320-2583 台中市南屯區大墩十二街157號|||||我的減肥醫生. 王志平醫師說. 減肥首先你要改善的是你的觀念與態度. 觀念與態度改變. 減肥才能成功. ---------- 2005年5月19日. (自由時報新聞網報導..... ) 如果你已發現自己變得肥胖， 請自行先學習利用控制食物熱量及運動，提升基礎代謝率做起，若不幸失敗，應求助專業的減肥醫師， 千萬不要亂用坊間無效或誇大的減肥產品，如此才能事半功倍，健康減肥而不復胖。 （本文作者為台北王品專業減肥診所院長） ----------- 詳細內容請看. 王品專業減肥診所網站: http://52so.no-ip.org/|||||其實...要減肥....又要胖.... 我建議您乾脆用義式減肥法好了... 因為目前最新的減肥方式就是.... ”照吃，照喝，照樣瘦......” 如果......真的要食譜.....妳要買材料也麻煩.... 而且....如果每天吃的又相似... 沒多久...我想您也會煩吧!?724001295B3CA305