林志財

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吃什麼才不會便秘

發問:

要吃什麼才不會便秘？我用過很多方法了，不過還是大不出來，我的肚肚越來越大了~~~~~~嗚嗚嗚

最佳解答:

便祕是一種普遍的疾病，但卻會讓人覺得非常沮喪。現代人匆忙的生活形態往往就是病因：食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動，以及便意強烈的時候，卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品，有時也會引起便秘。 自我治療小妙方： 1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質 3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子 4.每日步行二十分鐘以上 5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣 6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑 8.避免使用通便劑，以免造成依賴 9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等 10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。 11.降低食量 12.勿用力過度

其他解答:

宿便及便秘的剋星 宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟, 這些毒素會使肝臟機能衰弱, 對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響, 而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~ 長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！ 體內環保最佳飲品~窈窕茶~ 清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm|||||建議喝罐裝咖啡試試看，我若排便不正常，喝一罐咖啡之後，不到一個小時，就能決解|||||建議你喝水果醋唷!!因為水果醋喝到體內之後會變鹼性有利於排便喔!!|||||我覺得吃桑甚很有用喔~ 雖然拉出的便便是青黑色的... 不過~ 吃了桑甚之後超順的! 還有火龍果對治便秘也挺不錯 , 只是吃紅色的火龍果拉出的便便是紅色的.... 還有水一定不能少喝 , 這樣便秘才不會再回來~|||||你還有其他症狀嗎~可以寫信告訴我~因為這樣我才能真正的幫到你 因為每一個人的體質~都不一樣~方法很多~但如果不適合你~會造成反效果|||||我支持小彥。|||||剛看到的 希望對你有效 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105041406057DD6DC32957DA9289