林志財

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19歲還能再長高嗎?

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小弟我現在19歲 身高大概只有166.167左右 從國2到現在都沒再長了 我想長到175 不知道還有沒有辦法 希望各配能幫小弟想想辦法 給些建議 謝謝

最佳解答:

根據醫學報告成果 百分之五十的人都是在二十一歲停止成長的 現在還要長的話 不是問題 交你幾個長高的方法 作息要正常 早睡早起 睡足八個小時 可以飯後喝一杯牛奶 )) 建議買現成的 不要喝奶粉的 常常打籃球、跳跳繩 這樣長到170不是問題吧 ... 175就不敢保證了 2009-08-30 20:27:52 補充： 有些人可能是家族遺傳 有些人可能是因為體質的關係 能不能長 就要看從小的習慣 從小習慣沒做好 長大了 要長高就很難了

其他解答:

簡單說就如下: ["無複製"] 【兒童是國家未來的主人翁】˙【孩子˙不要輸在起跑點上】 「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次 長高如果吃藥[要吃就吃食品]是最不自然的///// 美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議：了 解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療*** 長高三步驟 {1} 多吃 {2} 多運動 {3} 多喝水 {4}愉快的信心 保證ㄋ長的高又壯 [曾做過這麼一個實驗.早上身高會比晚上高.因為地心引力] 有兩種啦！ 自己算吧！ 男生：（父母身高總和＋11）÷2± 7.5公分 女生：（父母身高總和－11）÷2± 6公分 預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕÷ 2 預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕÷ 2 男生長高的黃金年齡是13~18歲， 女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。 孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上 15-16歲是成長的最高巔峰期 所以要長高的人要把握14-16歲 附註: 嬰兒時期也是很重要的 只要到20歲以上 大部分的人 所謂的生長板已經快密合了 就長不高了喔!! ============================ ============================ ============================ ][運動][ * * [其實做任何運動 都有效果 只是成果差別]...運動對新陳代謝的調整也有所助益，適當的運動可以調節血糖、刺激生長 建議你們的運動:一天跳繩是200-600下之間 一天要跑200m-400m之間 籃球.跳繩[跳躍性動作之首]、跳高、爬樓梯、爬山、跳遠ˋ摸高ˋ壓腿 附註:不要做 舉重、舉啞鈴、競技體操 每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。 運動後半個小時內，只能喝白開水，不可以喝飲 料，因為飲料會讓血糖上升，抑制生長激素分泌， 這也是為什麼許多人在小學時期常常跳繩、打籃球，後來卻沒有明顯長高的主要原 因。 註:生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩 =============================================== =============================================== }{食物}{ 1 [絕不偏食] 2[低糖.高蛋白的食物] 長高最需要的營養 素是鈣質、維他命Ｄ、維他命Ａ、維他命Ｃ、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質 [][]女性朋友時常有月經的困擾 平常就多補充海藻及豆類等含有豐富鐵質的食物 若真的痛的不得了 建議應去婦產科醫師檢查 [][]男性朋友 可能常喝茶飲或汽水可樂 但盡量不要喝 茶會抑制成長 汽水可樂含有"碳酸" 這不僅會引想長高 也會骨質疏鬆唷 ... 鈣質則是製造骨骼的原料 ...蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質 ...維生素D是另一個令骨頭強健的營養素 ... 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素 1.也要有營養的食物: 牛奶 小魚乾 芝麻{黑芝麻最好} 頭髮菜 高麗菜 花椰菜 莧菜 雪裡紅 空心菜 青江菜洋蔥、 白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜 絕不可吃的: 飲料 臭豆腐 油炸食物 豆芽菜 高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因 如果牛奶會拉肚子的人.可用羊奶代替 比較不會拉^^ [我爸.媽是說可以加鹽啦！我沒試過 不知道滋味= =] ====== ====== [睡覺]]] 生長激素只有在深睡期才能發揮作用 晚上11點~2點分泌到達最高峰 中午或傍晚時 稍微小睡15-20分鐘 可以消除疲勞 也可幫助長高 ===== ===== [[痘痘遠離你]] 抗痘：只要吃菜 不吃肉 不會有痘痘 抗痘要點 [1] 減少油脂分泌 [2] 不要用手常摸臉 [手上有很多細菌] [3] 早晚要各洗一次 或是臉上有髒髒 就要洗 [4] 少吃油炸食物或多脂肪 是減少油脂分泌的要點 [5] 若太過於嚴重 皮膚科醫師還會建議美白護膚的保養程序|||||補充鈣質、運動 、 飲食、 作習也都跟長高習習相關喔 男生的話多打藍球 女生的話跳繩 游泳都是對長高會有幫助的 我媽媽是都會煮排骨湯給我喝 牛奶也是早晚都喝 不熬夜 不挑食 每天補充3顆愛爾蘭的有機海藻高登鈣 份子小 吃進體內很快的就可以被吸收 我從年初開始吃高登鈣是155㎝ 現在已是160㎝了 不再被人叫矮冬瓜囉~|||||如果說你有努力的話有機會也許可以再長高一點 老一輩的人不是都說男生會長到當兵 上面大大提到說高登鈣這我知道 這商品很夯耶 天阿 原來這麼多人都有吃過 真的很巧耶 我也有吃過 我吃的第一個月只有長高0.5公分 真的很洩氣 但是還是連續吃到第三個月 有長高了3.5公分喔 真的超有效的 我還滿推薦你可以用看看的說 而且它的成份是比一般鈣片還要容易被吸收的 聽說是來自愛爾蘭的有機海藻鈣 也有經過檢驗合格的 像這樣的產品才可以安心吃 http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=174&class=4&code=W4023|||||如您是男性19歲多163cm高，平均比9名現代同齡同性華人高比91人矮，屬十分矮。男性平均15.5至17歲末是慢速增高期，您約還有0個月快速(0-12cm)和0個月慢速(0-3cm)長高機會，若不變習慣，您約可長到163.5cm，一人還有一人高，即使您是全球最高的人又會開心嗎？所以您不應跟別人比較，否則只會經常不開心！易長高者即使做不利長高的活動仍會很高，但難長高者多做促高活動仍很難高啊！ 本答案內容有版權,盜權者會被追究兼綱上公告,發現侵權或抄錄者請電郵通知懲治。 糾正體型掙高：男性23歲後難長高，要增加體高，須費九牛二虎之力才得寸進！多半屬糾正體型掙高和少許拉高。認為自然增高是青少年的事;體高增加則終生可行。 手術增高：例如副作用較多的斷骨增高術，和接近成熟的隆頭增高術(隆頭術) 。 打籃球與增高的關係 籃球架有一定高度，吸引高人去玩，令人誤以為必助長高！事實上打籃球不太劇烈或過量，助高效果很好，但非專業運動員若經常跳得過高，或一天內打球逾60分鐘，可能無助長高甚至反令人矮！打籃球非一人可完全控制，不過量也受別人影響以致踫撞.撻地，引起膝.踝.脊椎筋肌勞損或生長板創傷，嚴重礙高！如您經常打球仍難高，且曲腿時咯咯有聲，可能已過量打球，軟骨磨薄令骨互踫發響！建議暫停打球或每天打不逾45分鐘，一年後或可改善。同時慢速游泳，約四個月可回復長高。温馨警告：想長高者睡醒後3小時內應避跳躍成份多或劇烈運動如跳繩和打籃球，否則反把最近增長仍未硬化的軟骨質壓短，但任何時間中慢速泳都有利長高！ 成人長高要訣 成人單服高鈣品非但不能高，還易內臟結石或骨端肥大症！成人的生長荷爾蒙漸減難再長高，除非專家為您找出並移除增高障礙，您三倍努力運動，糾正不良姿勢，補充含天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品像小魚乾，才有機會掙高！ 運動過度或不合時機反礙長高，必需循序漸進 溫馨警告：無論做什麼運動增高均勿過量、太快、過劇或時間過長，以免刺激身體向橫發展，同時令筋肌、關節甚至生長板勞損，除每次必先全身慢動作熱身外，還要循序漸進，由少漸多。當您感覺筋肌無力、疲勞或痛楚時，必須小休甚至適可而止，以免產生反效果，例如增高運動如籃球，打得過劇過久(非運動員每天約45分鐘以上)，或跳繩過高(青少年約20cm或成人15cm以上)、過量(青年每日跳繩約800下或少年1200以上漸失效，若達1500下或成人800下以上可能有害)、過快(青少年每分鐘約140或成人100下以上)，也會損害軟骨甚至生長板令人減停增高。 增高飲食品 您想長高要每日飲淡水+湯約2升，吃果菜最少500克，多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K 飲食品，例如瘦肉.蛋.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.小麥胚芽。隔日吃50-100克蒸魚肉有助發育長高。每日補充1500mg鈣質才足助高＝每天要飲牛奶7杯(1400 ml)或高鈣奶3.75杯(750ml)才夠！單飲奶.服高鈣丸或鈣鎂片是不夠的，建議您先補含充天然生長荷爾蒙，同時吸收含天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品，令新骨鞏固硬化成您永久體高。 游泳能移除？ 游泳雖然並非最佳增高運動，但是左右對稱和全身內外同時活動的最佳運動，能令缺少活動的內臟和幾乎黏連的關節鬆開，配合促高品，能移除很多！建議難長高者，尤其是超過自然長高期的成人，每星期最少游泳一次，否則吃仙丹也難快高！ 理論上蝶泳最助長高，其次是自由式，蛙式較助腿部伸長，適合想下半身增長者。自由泳時應左右輪流吸氣，以免脊椎扭紋或側彎症。要增高不必遠遊或速泳，姿勢是否標準也不重要，每次1-2小時已足，包括三分二休息時間。 很多矮的人或慢停長高的青少年人，除了其他增高障礙，平均比高的人更偏重於某一側身體活動的不良習慣，例如長期只用右手右腳，令左手左腳和控制左側身體的右腦經常閒置，結果右側身體強快而左側弱慢(腦部左右相反)！腦部為免身體變成左矮右高的C形人，命令右側身體也減停長高，結果左右兩側身體同時慢高！08BB6EBEAAF52C0C